حفزي طفلك على تناول الأطعمة الصحية بحيل بسيطة
تواجه الأمهات صعوبة في إطعام أطفالهن الطعام الصحية الغنية بالخضر والفواكه، خصوصا في الأيام الأولى بعد فطمهم، ما يجعلهن يلجأن إلى الأطعمة الصناعية الموجودة في الأسواق التجارية أو الصيدليات، لتفادي مشاكسات الطفل ورفضه أكل وجباته اليومية.
ولأن الطعام الصحي لا بديل له، سنقدم لك بعض النصائح والطرق التي ستحفز طفلك على تناول الوجبات الغنية بالفوائد، وتساعدك على بناء مناعته وضمان نمو سليم.
– رافقي طفلك إلى محل البقالة، واسمحي له بإختيار الخضر والفواكه التي يحبها ويراها شهية.
– كوني حريصة على جذب انتباه طفلك للطعام الصحي بطريقة التقديم، عبر إضافة لمسة فنية على حساب المذاق اللذيذ، فقد يساهم شكل الطبق في تحفيزه على تناوله.
– دعي طفلك يساعدك في تحضير الوجبة التي يرغب بها، فهذه الطريقة ستساعده في تناول الطعام الذي شارك في إعداده، كما أن هذا الأمر سيساهم في تعزيز ثقته بنفسه، من خلال تعلمه مهارة جديدة.
نصائح سريعة للتعامل مع طفلك أثناء إطعامه:
بداية.. قدّمي له الطعام في الأوقات التي يشعر فيها بالجوع حتى لا يرفضه.
– اخلطي الأطعمة التي يحبّها بالأخرى التي يرفضها وقدميها له.
– قومي بمشاركة طفلك في تناول وجبته.
– لا تصرخي على طفلك إطلاقا عند امتناعه عن تناول وجبته.
-استخدمي الألعاب وقت الأكل لتشتيت تركيز طفلك على مذاق الطعام.
وتذكري غاليتي أن العادات الجيدة لتناول الطعام في مرحلة الطفولة، يمتد أثرها الإيجابي في جميع مراحل حياة طفلك، فكلّما تركت الأمور من دون نظام أو تخطيط مبكّر، كلّما استهان بك طفلك ولم يحسب لك حساباً، لذلك حاولي أن تسيطري على تصرفاته في سن مبكرة، وإقناعه بما ترينه صحيحا ومفيدا له.
