الغثيان حالة شائعة خلال فترة الحمل، و عادة لا يؤثر على صحة الجنين، ولكن في حالة استمراره بشكل شديد وتفاقمه.
لدرجة عدم القدرة على تناول الطعام والسوائل بشكل كافٍ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الحامل وبالتالي على صحة الجنين.
وقد يصل الأمر إلى حالة من الإصابة بالجفاف الشديد نتيجة للغثيان المستمر، ما يؤدي إلى انخفاض وزن الحامل والجنين وزيادة خطر الولادة المبكرة، ومضاعفات صحية أخرى.
لذلك، ينصح بالتحدث مع الطبيب في حالة استمرار الغثيان لفترة طويلة، وذلك لتحديد الإجراءات اللازمة لتخفيف الغثيان والحفاظ على صحة الحامل والجنين.
نصائح لتخفيف حالة الغثيان
تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم، يمكن أن تجنب الحامل الشعور بالغثيان، وذلك بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة، وكذلك التوابل القوية، حيث يمكن أن تزيد من حدة الغثيان.
كما يمكن تخفيف الغثيان عن طريق الراحة والتفكير في المولود الجديد الذي ستقدمين له قلبك حباً ورعايةً واهتماماً.
وأكثري من الاسترخاء بين ساعات يومك، حيث يمكن ممارسة التأمل أو اليوغا أو الاسترخاء في حوض الاستحمام.
يجب الحرص على شرب السوائل بكميات كافية خلال اليوم، مثل الماء والعصائر الطازجة والشاي الأخضر، ما يساعد على تخفيف الغثيان.
