أصبحت الأرداف الكبيرة والمشدودة، من علامات الجمال والإثارة، حيث باتت معظم النساء يرغبن بمظهر جذّاب لجسمهن، وبالتحديد في منطقة المؤخرة، فقد أصبحت صيحة ”جسم الساعة الرملية” رمز قوي للجمال الأنثوي.
ويمكنك بسهولة الحصول على شكل جسم منحوت، بالعديد من الطرق، أفضلها وأبسطها التمارين الرياضية، وطبعا الأمر يستحق منك العناء، فلا بأس بالقليل من التعب، واتباع مجموعة من التمارين التي وضعناها لك بين يديك، ويمكنك القيام بها يوميا ومن منزلك، دون أن تعتذري بسبب قلة وقتك وانشغالاتك.
وإذا كنت ترغبين غاليتي في أرداف كبيرة ومتناسقة مع جسمك، فستحتاجين لإتباع نصائح المدرب ”زهير”، وسلسة التمارين التي سيمليها عليك، من أجل تعزيز قدرتك الرياضية.