5 حيل لتشجيع طفلك على تناول الطعام الصحي
تعاني معظم الأمهات، من مشكل عدم رغبة الأطفال في تناول الوجبات الصحية، ورغبتهم في تناول الـ”فاست فود” أو الوجبات السريعة، التي تعيق نموهم بشكل سليم وصحي.
نقدم لك بعض النصائح الغذائية لتساعدي طفلك على تناول الوجبات الصحية ليحظى بنمو صحي وسليم بعيدًا عن أخطار الوجبات الصناعية.
التشجيع
لتشجيع طفلك على تناول الوجبات الصحية، اخبريه أنك ستقدمين له مكافأة رمزية حتى يتناول الطعام رغبة منه في الحصول عليها، فالطفل ينتظر التشجيع والمكافأة عند قيامه بعمل جيد.
حجم الطبق
قومي بتقديم الطعام الذي يرفضه طفلك عن طريق تزيين الطبق بالخضروات الملونة حتى يشتهي طفلك تناول هذه الوجبة الشهية.
اختيار الوقت
يجب اختيار الوقت المناسب لتقديم الطعام الصحي، فمثلا قومي بتقديم الطعام الصحي والذي لا يفضله طفلك في الأوقات التي يشعر فيها بالجوع حتى لا يرفضها.
تناولي الطعام معه
يستحب أن تشاركي طفلك جميع الأمور، فهو يتخدك قدوة، ويحب أن يقوم بما تقومين به، لذلك قومي بمشاركة طفلك المهام التي ترغبين بأن يقوم بها كتناول الأغذية الصحية، وذلك عن طريق السماح لطفلك بتحضير طبقه بنفسه، سيكون لذلك أثر نفسي رائع على الطفل كما سيعزز من ثقته بنفسه.
الخيال
يمكنكِ تنمية خيال الطفل واستغلاله ليتناول الوجبات الصحية، كأن تقولي له أن بطله الكرتوني المفضل يتناول تلك الوجبة الصحية ولذلك أصبح قوي.
