صحة
8 أغذية ستساعدك على التخلص من التوتر
البيض:
بإمكانك سيدتي، الإكتفاء ببيضة واحدة فقط عند الإفطار، فهي تعد تغذية متكاملة للأعصاب لإحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامينات المجموعة B، وتساهم هذه المجموعة من الفيتامينات، في تحسين وظيفة الأعصاب، وبالتالي يمكنها التقليل التوتر الناجم عن ضغط الحياة اليومية.
دقيق الشوفان:
من الأفضل أن يتواجد بشكل مستمر، على مائدة الإفطار، لأنه يمنح الجسم طاقة كثيرة من الفيتامينات والمعادن، على الرغم من احتوائه على السكر، لأن الجسم يستخدمه ببطء ولا يسبب زيادة الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة مهمة من فيتامينات الأعصاب من المجموعة B.
