صحة
8 أغذية ستساعدك على التخلص من التوتر
المكسرات:
ينصح بتناول المكسرات كيفما كان نوعها، فهي تمد الجسم بفيتاميني B وE، كما أن هذا المزيج من التغذية الصحية التامة، يمتع جسمك بالكالسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، بحسب موقع جيو الألماني.
القهوة:
يقاوم الكافيين مستقبلات معينة في الدماغ، مسؤولة عن بعض أعراض الإجهاد كالنسيان أو القلق، حيث أكدت دراسات أُجريت على الفئران، أن الكافيين له دور مهم في اكتشاف هرمونات، أقل توترا في الدم، غير أنه ينصح بعدم شرب، أكثر من ثلاثة أكواب منها يوميا.
الزنجبيل:
الزنجبيل يضم عشرات الأنواع، من الزيوت الطيارة الأساسية التي تنشط الحواس، فهو يحتوي على كبيرة من فيتامين C، والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم، خاصة أن فيتامين C من جذر الزنجبيل يدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة والجهاز العصبي.
تابعي القراءة على الصفحة الموالية:
