“القوق”.. الخيار الأمثل لخسارة الوزن
3- يحتوي الخرشوف على الفيتامينات التي تشمل فيتامين سي، والريبوفلافين، والنياسين، وحمض الفوليك.
4- الخرشوف غني بالمعادن مثل الكالسيوم، والحديد والزنك، والصوديوم والبوتاسيوم ، و المنغنيز، والفوسفور.
4- ينظم المستويات العالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
فوائد الخرشوف لإنقاص الوزن
ينصح خبراء التغذية بإدراج الخرشوف في جدول نظامك الغذائي المتوازن من الآن لتسهيل عملية حرق الدهون لأنه:
1- مُعزز بالعناصر الغذائية الأساسية، وخاصة الألياف التي تعزز الإحساس بالشبع وتساعد على التخسيس.
2- منخفض السعرات الحرارية، وهذا أمر مفيد للحفاظ أو تحقيق وزن صحي.
3- يحفز إنتاج وإفراز عصائر المعدة، وكذلك الصفراء، الأمر الذي يساعد أيضا في الهضم على نحو سلس، وتعزيز الصحة العامة أثناء التخسيس.
4- غني بالألياف الأكثر فائدة لتحسين صحة وظائف الجهاز الهضمي لتخسيس صحي، مما يساعد على الحفاظ على حركات الأمعاء، وتقليل أعراض الإمساك.
5- يحتوي الخرشوف على نوع خاص من السكريَّات المتعددة النافعة تدعى “الإينولين”.
تابعي القراءة على الصفحة الموالية:
