صحة
أهم 10 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لحماية الجسم من الأمراض
الخضروات الملونة:
وتتميز الخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي والبنفسجي، بأنها تحتوي على مضادات للأكسدة، متنوعة الفوائد، تعزز الصحة العامة، كالباذنجان والطماطم والشمندر والبطاطا.
التوابل:
في طليعة التوابل الغنية بمضادات الأكسدة، نجد الثوم والبصل والقرنفل والقرفة والزعتر، وتوفر هذه التوابل قدراً كبيراً من الحماية إذا تناولت كميات صغيرة منها باستمرار.
الشاي:
يحتوي كل من الشاي الأخضر والأسود على عناصر مضادة للأكسدة ذات فوائد صحية هامة، إذا بدأت يومك مع كوب من الشاي، ستمنحين جسمك دفعة قوية ضد الأكسدة.
تابعي القراءة على الصفحة الموالية:
