المقادير 600 غرام شمندر 3 معالق كبيرة زيت زيتون 2 معالق كبيرة عصير ليمون حامض فص ثوم مهروس 1⁄4 معلقة صغيره فلفل أسود 1⁄2…
للحامل.. تعرفي على الفوائد الصحية العديدة للشمندر على صحة جنينك
يعتبر الشمندر من أكثر الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية، من قبيل عنصر الحديد الأساسي، الذي يلعب دورا حيوي في الحفاظ…