ارتفاع مستوى السكر في الدم من شأنه أن يتسبب في بعض المضاعفات التي قد تكون خطيرة وتهدد صحتك، والذي يحدث غالبا بسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز الذي نحصل عليه من الطعام.
ويصعب على بعض الأشخاص معرفة إن كان مستوى السكري في الدم مرتفع أم لا، بحيث إنهم يجهلون الأعراض المصاحبة لهذا الارتفاع والتي سنذكر أهمها في المقال التالي.
ويعد الشعور بالتعب الشديد والإرهاق من الأكثر الأعراض شيوعا لارتفاع مستوى السكري في الدم، بحيث إن هذا الأخير يؤثر سلب على مستوى الطاقة بجسم الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك، فإن كثرة التبول من أعراض ارتفاع السكر بالدم، والشعور بالعطش أكثر من المعتاد وذلك راجع لكثرة التبول المتكرر الناتج عن ارتفاع مستوى السكر، وهو الأمر الذي يتسبب في فقدان الجسم للماء والشعور بالجفاف.
ومن الأعراض التي تحدث عند ارتفاع مستوى السكر في الجسم، هي الشعور المستمر بالجوع، وذلك لأن الجلوكوز الموجود في الدم لا ينتقل الكمية الكافية من الطعام من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
ما هي علامات ارتفاع السكري عند المصابين وغير المصابين؟
هناك علامات يجهلها الأشخاص ترافق ارتفاع مستوى السكري في الدم، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، سواء عند الأشخاص المصابين بالسكري ولدى غير المصابين.
وتعد من أهم العلامات التي تصيب الشخص عند ارتاع مستوى السكري في الدم، هي تشوش الرؤية، فقدان الشهية للطعام، التعرض إلى الإصابة بالإمساك والإسهال، الشعور بالقلق والتوتر والعصبية الزائدة تجاه أبسط الأمور، التعرض إلى الالتهابات التي تصيب اللثة والأسنان.
كما أن ارتفاع السكر الحاد لدى المصابين غالبا ما يحدث بسبب الإصابة ببعض أنواع من الالتهابات، أو تناول كمية كبيرة من السكريات، أو التعرض لضغوطات نفسية، وبالتالي يشعر المريض بألم شديد في البطن، جفاف بالفم، سرعة التنفس مع سرعة نبضات القلب، عدم القدرة على التركيز.
وبخصوص أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين بداء السكري المزمن، بالشعور بالجوع الشديد والرغبة الشديدة في تناول الطعام، التعرق الزائد، الدوخة، الشعور بالارتباك، الميل إلى النعاس طوال الوقت، الشعور بالعطش الشديد، وقد تتطور هذه الأعراض إلى حد فقدان الوعي.
4 أطعمة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم
من الأسباب الأولية التي تساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم هي تناول بعض الأطعمة الغذائية التي عادة ما تكون تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وبالتالي فإن تناول الأطعمة التي تنظم مستويات السكر في هذه الحالة مهم جدا.
وتوجد مجموعة من الأطعمة الغذائية التي تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم، وتساعد على خفض نسبته،فما هي تلك الأطعمة التي تعمل على ذلك؟
أولا، الأطعمة الغنية بالألياف لاسيما الألياف القابلة للذوبان لأنها تساعد في السيطرة على طفرات السكر بالدم، كما أنها تساهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات بالأمعاء، مما يؤدي لثبات نسبة السكر بالدم، وغالبا ما تجد هذه الألياف في الخضروات الخضراء، الشوفان.
ثانيا، ينصح كذلك بتناول القرفة فهي تعتبر من الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، بحيث يمكنك وضعها في بعض الأطعمة أو تناولها كمشروب ساخن دون سكر.
ثالثا، الأطعمة التي تحتوي على الكروم لأنه يعمل على تعزيز عمل الانسولين والسيطرة على نسبة السكر، وغالبا ما تجد هذه المادة في البروكلي، صفار البيض، الطماطم.
رابعا، الأطعمة التي تحتوي على عنصر مهم في التحكم في نسبة السكر في الدم وهو المغنيسيوم، ويمكن الحصول عليه من الأفوكادو، الفول السوداني، السبانخ واللوز.
3 نصائح يجب اتباعها عند ارتفاع نسبة السكر في الدم
يصاب بعض الأشخاص بالخوف والهلع عند معرفة ارتفاع نسبة السكر لديهم إلا أن هذا الأمر قد يزيد من حدة الأمر، لذلك يجب في هذه الحالات إتباع بعض الإرشادات التي تساهم في خفض مستوى السكر في الدم.
من الأمور التي ينصح بها الأطباء عن ارتفاع مستوى السكر في الدم، هي شرب كميات كبيرة من الماء لأن قلة الماء في الجسم تسبب الجفاف وبالتالي تصبح أكثر عرضة للإصابة بارتفاع نسبة السكرة، لأن أثناء الجسم يفرز بعض الهرمونات عندما يكون جافا.
ويشدد عدد من أطباء التغذية على ضرورة شرب الماء عند ارتفاع السكر لتجنب إفراز الجسم لهرمون يسمى فاسوبريسين، وهذا يشجع الكليتين على الاحتفاظ بالسوائل ومنع الجسم من طرد السكر الزائد في البول، وبالتالي يجب الإكثار من شرب الماء.
بالإضافة إلى ذلك، يعد النشاط البدني مهم جدا لخفض مستوى السكر في الدم، فممارسة التمارين الرياضية تساهم في خفض نسبة الجلوكوز في الدم، لأن العضلات تستهلك هذا الأخير بشكل كبير، وبالتالي يسهل عليك السيطرة على مستوى السكر في الدم.
وأخيرا، يجب عليك التوقف عن تناول الأطعمة التي تزيد نسبة السكر، والتي تتمثل في الكربوهيدرات (الدقيق الأبيض، المعكرونة، الوجبات السريعة) والسكريات بمختلف أنواعها وأشكالها، لأن ذلك سيساعدك بشكل كبير في خفض مستوى السكر في الدم ويقيك من ارتفاعه.
ما هي مضاعفات ارتفاع كستوى السكر في الدم؟
ارتفاع نسبة السكر في الدم من الأمور الصحية التي قد تصيب أي شخص حتى غير المصابين بهذا المرض المزمن، وبالتالي فبمجرد ارتفاع نسبة السكري في الجسم تظهر بعض المضاعفات التي تختلف من شخص لآخر.
ومن المضاعفات الأكثر شيوعا لارتفاع مستوى السكري في الجسم، هي الإصابة بالغثيان والقيء والتشوش، تنميل اليدين والقدمين وغير ذلك من المضاعفات.
يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الإصابة بآلام على مستوى المعدة والشعور بالغثيان، مع وجود صعوبة في التنفس، وصعوبة في الانتباه، وعادة ما يحدث هذا الأمر لدى المرضى المصابين بالنوع الأول من السكري.
ويؤدي الارتفاع المستمر في مستوى سكر الدم إلى إضعاف الاستجابة المناعية للجسم، أي أن هذا الأخير يصعب عليه مقاومة العدوى الفيروسية، كما يصعب التئام القروح والجروح.
فالمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكري بشكل متكرر غالبا ما يعانون بعد ذلك من صعوبة التئام القروح وذلك بسبب تراجع الدورة الدموية الذي يكون نتيجة ارتفاع السكر.
من جهته، أكد المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن ارتفاع نسبة السكري في الدم يساهم في نمو البكتيريا الضارة في الفم وهو الأمر الذي يضر بالأسنان ويتسبب في تسوسها والتهاب اللثة.
