5 أطعمة تساعدك في تعزيز قوة ذاكرتك
3-السبانخ
أوراق السبانخ الخضراء لها قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة بشكل كبير، حيث إنها غنية بأحماض أوميغا-3، التي تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.
4-الأفوكادو
تعتبر فاكهة الأفوكادو من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة المخ نظراً لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تساهم بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يعني وصول المزيد من الأوكسجين لخلايا الدماغ، ما يساعد في تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة.
5-الكافيين
يساعد الكافيين على تعزيز الذاكرة الخاصة بك وتحسين تركيزك، وهو ما يوجد في مشروبات الطاقة، والشوكولاتة، والقهوة، والشاي، فهي تجعلك أكثر حيوية من ما سبق.
وقد وجدت الدراسات وجود ارتباط بين تناول أطعمة معينة، ونشاط خلايا الدماغ، لا سيما الجزء المتعلق بالذاكرة، ومن الضرورة أن يكون هناك تنويع في الأطعمة المُتناولة بشكل يوميّ، حتّى تستطيع هذه الأطعمة على اختلافها أن تلبّي كافّة احتياجات الأشخاص من العناصر الغذائية الضرورية والهامة.
