5 أسباب تجعلك تشعرين بالتعب بدون سبب
مضادات الهيستامين
من يعاني من حساسية الربيع وحساسية حبوب اللقاح، يعرف مضاعفات أدوية الوقاية من الحساسية المسماة “مضادات الهستامين”، وهذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية، ولكنها تسبب الإرهاق والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.
قلة شرب الماء
يجب شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يوميا، حسب موقع “هايل براكسيس” الألماني، ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية، لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.
قلة الحركة
من يقضي أغلب وقته أمام الحاسوب أو يعمل في المكتب أو يفضل الجلوس على الأريكة لمشاهدة التلفاز يعاني من الشعور بالتعب المستمر، حيث ثبت علميا أن التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق، يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمر، لأنها تنشط الدورية الدموية بالجسم.
