لمحاربة فيروس كورونا.. 4 عادات يومية بسيطة تعزز مناعة الجسم
في ظل مواجهة فيروس “كورونا” المستجد، يوصي الأطباء والخبراء بضرورة تعزيز مناعة الجسم لمقاومة عدوى “كوفيد-19″، وذلك من خلال إتباع بعض الطرق أو العادات اليومية التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهازك المناعي، وأهم هذه العادات هي كالتالي:
الإكثار من السوائل
من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء يوميا، لأن رطوبة الجسم تساعد بشكل طبيعي على التخلص من السموم والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب المرض.
تتبيل الطعام
التوابل لها خصائص مضادة للأكسدة وإزالة السموم ومضادات الميكروبات، لذلك قم بتتبيل طعامك بالثوم والبصل والزنجبيل والكركم والفلفل الحار.
النوم لساعات كافية
يساعد النوم الليلي الجيد (ما بين 7 و9 ساعات) على تعزيز الخلايا التائية التي تحارب العدوى في الجسم، لذلك يجب إعطاء جسمك قسط من الراحة ليكون بذلك جاهزا لمقاومة أي عدوة بكتيرية
حافظ على الدفء
من الضروري الحفاظ على دفء الجسم قدر المستطاع، لأن فيروسات البرد تكون أكثر عدوى في حرارة أقل من 37 درجة مئوية، وهو متوسط درجة حرارة الجسم الأساسية.
