اسباب وطرق علاج حركة الامعاء بعد الاكل
ما يُسمى بـ” قرقرة المعدة” هو من الأمور الشائعة التي تحدث لأغلبية الأشخاص وتحدث عندما يكونون جائعين وقد تحدث أصوات أيضاً عندما يهضم الشخص وجبته. وقد اثبتت الدراسات أن هذه الأصوات التي تصدرها المعدة طبيعية جداً حتى لو كانت محرجة، إلا أن في القليل من الأحيان، قد تشير الى المعاناة من مشكلة صحية معينة. وفي هذا المقال سنعرض لك اسباب وطرق علاج حركة الأمعاء بعد الأكل بعد أن كشفنا لك سابقاً ما هي أسباب ألم البطن بعد الأكل.
اسباب حركة الامعاء بعد الاكل
أشارت الدراسات أن قرقرة المعدة هي ليست أصوات صادرة من المعدة بل من الأمعاء وهي تحدث نتيجة عملية الهضم وهي العملية الصاخبة التي تنطوي على تقلصات العضلات وتكوين الغازات وحركة الطعام والسوائل. فعادةً ما تسمعين صوت قرقرة عندما يخرج الطعام من المعدة ويدخل الى الأمعاء الدقيقة، فعندما يخرج الطعام من الأمعاء الدقيقة، يمر الى الأمعاء الغليظة وقد تستمر أصوات الغرغرة حيث تمتص الأمعاء الماء والمواد المغذية وتستمر في دفع الطعام. نضيف الى هذا أن قد تنتج الأمعاء أيضاً فقاعات غازية التي قد تخلق صوت هدير عندما تشق طريقها عبر الجهاز الهضمي.
هل هذا أمر طبيعي؟
كما ذكرنا أن صوت المعدة هو أحد الآثار الجانبية الطبيعية لعملية الهضم المُعقدة، ومن الأصوات التي تنتج عنها إليك:
أصوات القرقرة المنخفضة.
أصوات السوائل المتموجة.
أصوات الصرير العالية.
طرق علاج حركة الامعاء بعد الاكل
عادة ما تكون أصوات الأمعاء علامة على عملية الهضم الطبيعية والصحية، ولهذا السبب ل يمكن لأي شخص أن يوقفها أو يتجنبها. ومع ذلك، في حال الإنزعاج من هذه الأصوات يمكن اتباع بعض الطرق لتهدئة عملية الهضم مثل:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الغازات المعوية والتي تؤدي الى اضطراب الهضم مثل منتجات الألبان والأجبان التي تحتوي على سكر اللاكتوز الذي قد يسبب الإنتفاخ والغازات والإسهال.
تجنب الفاصولياء لأنها تحتوي على الكربوهيدرات التي يُصعب على البعض هضمها، إلا أن نقع الفاصولياء للقليل من الوقت قد يساعد في التقليل من المشكلة.
التقليل من تناول الخضروات الصليبية مثل الكرنب والملفوف والبروكلي وهذا لأنها تحتوي على الكثير من الألياف والكبريت الذي يساعد في زيادة إنتاج الغازات.
تجنب الفروكتوز الموجود بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات والقمح والموجود أيضاً في الكثير من الأطعمة المُصنعة والمحلاة.
عدم شرب المشروبات الغازية التي تزيد من حركة الأمعاء والغازات.
علاج عسر الهضم بالأعشاب وهذا من خلال اللجوء الى العلاجات الطبيعية مثل الأعشاب التي يتم تناولها مع الطعام أو كشراب ساخن، ومن أهم هذه الأعشاب هي الزنجبيل، القرفة والنعناع. يمكنك تناول هذه الأعشاب بعد الأكل أو إضافتها الى الماء الساخن وشرب شاي الأعشاب بعد الطعام.
اذا، في معظم الأحيان قد تكون حركة الأمعاء طبيعية ولا تدعي للقلق، ولكن في حالات معينة يتوجب عليك مراجعة الطبيب في حال العشور بأعراض مثل المعاناة من حرقة المعدة، الإرتجاع المعدي المريئي، الغثيان، الإنتفاخ والإسهال.
