صحة
أهم 10 فوائد صحية للشمندر (الباربا)
6 يساهم الشمندر في تعزيز صحة القلب وإدرار البول والوقاية من الأمراض.
7 يساعد الشمندر في تقوية العظام، بفعل غناه بعنصر الكالسيوم.
8 يحتوي الشمندر على حمض الفوليك الهام لتغذية الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
9 يمكن الحصول على الكربوهيدرات اللازمة للجسم من الشمندر، وهي ضرورية للجسم لإتمام عملية التمثيل الغذائي.
10 يحتوي الشمندر على حمض الفوليك اللازم لإنتاج الخلايا الجديدة في الجسم، كما أنه أساسي لإصلاح الخلايا التالفة.
