تناولي القليل من المكسرات يوميا لتحمي نفسك من هذا المرض
إليك بعض فوائد المكسرات
1- المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم “البوليفينول”، والتي قد تحمي الخلايا و”الكوليسترول” من التلف.
2- للمكسرات دور في المساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلًا من المساهمة في زيادة الوزن، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الجسم لا يمتص كل السعرات الحرارية في المكسرات.
3- تعتبر المكسرات مفيدة للحد من الالتهاب، خاصة في مرضى السكري، وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة.
4- تقلل المكسرات بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية، وذلك لأن المكسرات تزيد من معدل “الكوليسترول” الجيد، وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة القلب.
5- يتحسن ضغط السكر في الدم وضغط الدم والعلامات الصحية الأخرى، تتحسن عندما يتم تضمين المكسرات في الوجبات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي.
