تعرفي على عرق النسا أو السياتيك وكيف يمكن علاجه
عرق النسا “Sciatica”، هو اسم يطلق على كل ألم ناجم عن تهيج أو ضغط شديد على العصب الوركي، ويعتبر هذا العصب الأطول في جسم الأنسان. وهو يبدأ من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي أي من خلفية الحوض، مروراً بالأرداف، والفخدين، وصولاً إلى أكف القدمين.
أسباب عرق النسا
العمر
التغيرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي والنتوءات العظمية، هي الأسباب الأكثر شيوعاً لعرق النسا.
البدانة
من خلال زيادة الضغط على العمود الفقري، يمكن أن يساهم وزن الجسم الزائد في التغيرات في العمود الفقري التي تؤدي إلى عرق النسا.
نوع العمل
قد تلعب الوظيفة التي تتطلب حمل أحمال ثقيلة أو قيادة سيارة لفترات طويلة دوراً في الإصابة بعرق النسا والعديد من المشاكل الأخرى المرتبطة بإصابات الظهر.
الجلوس لفترات طويلة
الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أو لديهم نمط حياة خامل هم أكثر عرضة للإصابة بعرق النسا من الأشخاص النشطين.
السكري
تزيد هذه الحالة، التي تؤثر على طريقة استخدام جسمكم لسكر الدم، من خطر تلف الأعصاب.
أعراض عرق النسا
من أبرز العلامات التي تدل على ظهور عصب عرق النسا أو التهج هي بروز آلام تتكلل بالوخز والخدر:
يبدأ الألم بالانتشار من أسفل الظهر، مروراً بإحدى الساقين وصولاً الى القدم والأصابع.
يتراوح الألم الناجم عن هذه الحالة ما بين الطفيف إلى الشديد جداً، كما وأنه قد يزداد سوءاً مع العطس، والسعال، أو الجلوس لمدة طويلة.
ضعف في عضلات الساق المصابة والأرداف.
شعور بآلام شديدة، هي الأصعب مقارنة بما ينجم عن آلام الظهر.
طرق علاج عرق النسا
البقاء نشطا قدر الإمكان.
استخدام الكمادات الساخنة والكمادات الباردة.
التمارين الرياضية البسيطة، منها المشي والمد بلطف، تساعد على التقليل من شدة أعراض الإصابة بعرق النسا، وتعمل على تقوية العضلات التي تدعم الظهر.
