إحذري هذه الأطعمة بعد سن الثلاثين
يتطلب الجسم مع تقدم العمر، نظاما غذائيا صحيا، نظرا للتغيرات الهرمونية التي تحدث داخله، والتي تؤثر على بعض وظائف الجسم، حيث الأطباء بتجنب تناول الأطعمة غير الصحية بعد سن الثلاثين، كونها تساهم في الإصابة بأمراض مختلفة، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
ونقدم لك غاليتي، قائمة بالأطعمة والمأكولات التي ينصح الأطباء بعدم تناولها، للحفاظ على شبابك وحيويتك لأطول فترة ممكنة.
الدقيق الأبيض:
يفضل إستبدال الدقيق الأبيض بالخبز الأسمر، لما تحتويه الكربوهيدرات البنية، من ألياف وفيتامينات ضرورية للجسم، عكس الخبز الأبيض، فهو لا يزود الجسم بالفوائد التي يحتاجها خلال هذه المرحلة من العمر.
الأطعمة الغنية بالدهون:
تتسبب الأطعمة الدسمة، في إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يزيد مخاطر إنسداد الشرايين والإصابة بأمراض القلب.
الحساء المعلب:
يحتوي مختلف أنواع الحساء المعلب، على نسبة كبيرة من الأملاح التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
السكريات:
يفضل التقليل من تناول السكريات بعد سن الثلاثين، كونها تتحول إلى دهون مخزنة بالجسم، ما يعزز فرص الإصابة بالسمنة.
الكافيين:
يصبح الكافيين مع تقدم العمر أكثر تأثيرا على صحة الإنسان، فهو يسبب القلق والتوتر إلى جانب اضطرابات النوم، لذلك ينصح بتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
الصلصة المصنعة:
تحتوي الصلصات المصنعة على رأسها “الكاتشب” و ” المايونيز” التي يتم تناولها مع الوجبات السريعة، على مواد حافظة لها أضرار صحية كبيرة، فالكاتشب غني بالسكر و المايونيز غني بالدهون.
