يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة التي تتمتع بقيمة غذائية عالية، وفوائد صحية مهمة، خصوصا بالنسبة للأطفال والرضع، حيث ينصح الأطباء بإدخاله إلى طعام الرضيع ابتداء من وصوله لعمر 6 أشهر.
فوائد التفاح للرضّع
يحتوي التفاح على عدد كبير من المواد الكيميائية النباتية، والتي لها دور رئيسي كمضادات الأكسدة، كما أنه غني بالفيتامينات A B2 B1 C، والمعادن، كالحديد والكالسيوم واليود والفوسفور، ويعالج الإمساك والإسهال، تحديدا عند الرضع، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تعدّ ضرورية لحركة الأمعاء الناعمة، كما اثبتت فعاليته أيضا في علاج حالات السعال، عن طريق تحضير عصير التفاح المسلوق وإعطائه للطفل لمدة أسبوع تقريبا، وهو أحد الخيارات المناسبة للرضيع، خصوصاً وانه سهل التحضير وسهل الهضم وغني بالعناصر الغذائية.
طريقة تحضير مهروس التفاح المفيد للرضّع:
ضعي تفاح مقشر ومقطع شرائح على نار متوسطة مع كأس من الماء، واتركيه لمدة 15 – 20 دقيقة حتى ينضج، ثم قومي بتصفية التفاح وهرسه جيدا حتى يصبح ناعما، بعدها أضيفي القليل من ماء السلق، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لطفلك.
وتذكري غاليتي، فبالرغم من أن التفاح له قيمة غذائية عالية، إلا أن هناك مجموعة من الإحتياطات لابد من إتباعها قبل إعطاء التفاح للطفل الرضيع، حيث يفضل غسل التفاح جيدا قبل الشروع في إعداده، وذلك لأنه من أكثر أنواع الفواكه التي تتعرض للمبيدات الحشرية والشمع، وتأكدي من عدم إطعام طفلك التفاح على معدة فارغة، فقد يكون من الصعب هضمه، خصوصا في الصباح.
