كيفية التعامل مع هذا النعاس؟
1- تناولي وجبات غذائية صحية ومفيدة، غنية بالمعادن والفيتامينات خاصة الحديد، والذي يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
2- احصلي على قسط من الراحة، بعد الإنتهاء من واجباتك اليومية، وحاولي قدر المستطاع تجنب الاستيقاظ المتكرر خلال النوم.
3- احتسي كمية جيدة من السوائل، على رأسها الحامضية، فهي تساعد جسمك على امتصاص كمية أكبر من الحديد
4- لا تتعبي جسدك، من شأنه أن يوترك خلال فترة الحمل، فالإجهاد العضلي والتعب النفسي يسببان أيضا النعاس الشديد.
5- احرصي على النوم بوضعية مريحة للحمل، ومن الأفضل أن تنامين على الجانب الأيسر، مع وضع مخدة بين ساقيك وتحت بطنك.
6- عودي جسمك على النوم في أوقات معينة، فذلك سيحسن نشاط جسدك في اليوم التالي.
