للحفاظ على صحة الجنين.. 3 نصائح مهمة الحامل في شهرها الرابع
الأسبوع الرابع من الحمل، يعد من الفترات الحساسة خلال مراحل الحمل، لذلك ينصح الطبيب المرأة الحامل لضرورة اتخاذ مجموعة من التدابير الاحتياطية، لتجنب وقوع أي مضاعفات صحية، التي من شأنها أن تؤثر على صحة ونمو الجنين، ومن أبرز هدا التدابير، هي كالتالي:
أولا
لابد على الحامل في شهرها الرابع، أن تتجنب ارتداء الملابس الضيقة واستبدالها بالملابس الواسعة والمريحة، وعدم الوقوف لفترات طويلة، وذلك لتجنب التعرض إلى تورم القدمين، مع ضرورة تدليك الساقين من وقت لآخر.
ثانيا
من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لتجنب الإصابة بالإمساك خلال هذه الفترة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وشرب كميات كافية من السوائل والمياه، لا تقل عن لترين في اليوم.
ثالثا
ضرورة الابتعاد عن الأمور التي قد تسبب التوتر والقلق والضغوطات النفسية، لأن ذلك يؤثر سلبا على صحة الجنين وعلى صحة الحامل، ولا بد من التواصل مع الطبيب الخاص بك بين فترة لأخرى، ولا تغفلي عن هذا الأمر.
