احذري الإستحمام بالمياه الساخنة، بعد الانتهاء من القيام بتمارينك الرياضية، لأن الماء الساخن، سيتسبب في إصابة البشرة بالعديد من المشكلات الجمالية، من قبيل جفاف البشرة من الزيوت الطبيعية، والتي تلعب دورا مهما في ترطيب البشرة بشكل طبيعي، لذلك حاولي الإستحمام بالمياه الفاترة.

استهلكي كميات مناسبة من المياه خلال فترة التمرين، لأن جسمك سيفقد الكثير من المياه، اثناء التمارين، وبالتالي من أجل حماية بشرتك من الجفاف، احرصي على تناول المياه أثناء التدريب، من أجل تعويض المياه المفقودة.

لا تقومي بفرد شعرك اثناء التمارين، وقومي بربطه للوراء، لأن تسرب العرق من الجبين إلى الشعر، قد يتسبب في إرهاقه، وأيضا تجنبي استخدام مستحضرات العناية بالشعر، قبل البدء في ممارسة الرياضة، للحماية من سد مسام البشرة.