تساهم التغذية بشكل كبير في حماية البشرة من أشعة الشمس، بحيث يشدد عدد من الأطباء بضرورة إتباع نظام غذائي صحي سليم.
وللحفاظ على صحة بشرتك لا بد من اعتماد نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية البشرة من الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة الغذائية كالخضروات والفواكه، والقطنيات، والحبوب الكاملة، تخلص بشرتك من التلف الذي يصيبها بسبب أشعة الشمس الضارة وتجدد الخلايا.
بجانب ذلك، يجب تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تعمل على تقوية البشرة وتقي من الأشعة المباشرة للشمس.