تعتبر الفيتامينات من أهم العوامل المساعدة للجسم من أجل أداء وظائفه بأحسن صورة، ويحصل معظمنا على حاجته منها من الأطعمة الطبيعية، إلا أن البعض يلجأ للمكملات الغذائية بحاجة ودون حاجة، إما لغرض صحّي أو تجميلي.
ولكن هل لمكملات تأثير عكسي على صحتك؟
ويجيب الدكتور يوسف الزروالي، الأخصائي في التغذية والطب الرياضي، عبر مجلة “غالية” على العديد من التساؤلات، حول الحميات الطبيعية والمكملات الغذائية، وعلاقتها بالسمنة، حيث قال، أن تناول الفيتامينات والمكملات، غالبا ما تعمل بشكل عكسي في الجسم، مشيرا أن الجسم ليس بحاجة لتناول هذه المكملات المصنعة، خصوصا إذا إعتمد الإنسان بديلا صحيا، ونظاما غذائيا متوازنا بالعناصر الطبيعية، لأن تناول الفيتامينات من مصادرها الطبيعية، تمنحه صحة جيدة، فالإنسان في كلّ مرحلةٍ من مراحل حياته، يحتاج إلى الطّاقة التي تمنحه القوة، وتمكّنه من التّركيز والتّفكير والتّعلم، وهذه الطّاقة بلا شكّ حسب الدكتور الزروالي، تأتي من الطّعام والتّغذية السّليمة.
وبالمقابل، ينصح الدكتور “الزروالي” إلى الحالات التي لا يتناول أصحابها تغذية شاملة ومتنوعة، أو لا يتناولون الأطعمة بشكل كاف، بتناول الفيتامينات، لمدة لا تتجاوز 10 أيام، وأضاف، أن زيادة الوزن لا علاقة له بالمكملات، وهي نتيجة استهلاك كمية أكبر من الطعام الغني بالكربوهيدرات، مؤكدّا أن الفيتامينات والمكملات الغذائية، ليست بديلاً مناسباً لنظام غذائي صحي في كل الأحوال.
