صحة
وصفات سهلة لاتباع نظام غذائي صحي بعد العيد
خلال الأيام، التي تلي عيد الأضحى، تفكر العديد من النساء في اتباع نظام غذائي مفيد، للوقاية من مشاكل الصحة، بسبب شعورهن بالخوف والقلق من زيادة الوزن.
نقدم لكِ غاليتي، نوعين من الأكلات الغذائية الصحية والسليمة:
شوربة “القرعة الخضراء”
المكونات
3 حبات من الكوسا أو “القرعة الخضراء”
مكعبات مرقة الدجاج
1 كوب من جبنة الشيدر
ملعقة كبيرة من النافع
القزبر
ملح وفلفل اسود
طريقة التحضير
قومي بإعداد ثلاث حبات من القرعة الخضراء مقطعة ومغسولة جيدا، مكعبات مرقة الدجاج، كوب من جبنة الشيدر، ملعقة كبيرة من النافع والقزبر وملح وفلفل اسود حسب الرغبة.
ضعي المرقة والقرعة والنافع والقزبر في قدر به مقدار مناسب من الماء على النار، ثم اتركيه حتى ينضج دون وضع الغطاء.
صبي كوب الجبن والملح والفلفل مع التحريك حيزا حتى الذوبان ثم ارفعيها من على النار وقدميها ساخنة وزينيها بورق النعناع.
