نصائح لعلاج صداع الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية قد يتسبب ببعض الأعراض المزعجة ومنها الصداع، لنتعرف على طرق التغلب على صداع الجيوب الأنفية في التالي:
استنشاق البخار:
يساعد استنشاق البخار على تخفيف ألم الجيوب الأنفية، وبالتالي علاج الصداع المصاحب له.
وضع منشفة دافئة على منطقة الجيوب الأنفية:
ينصح بغمس منشفة في ماء دافىء ثم وضعها على منطقة الجيوب الأنفية لتحفيز تصريف المخاط وتخفيف الضغط، ويكرر هذا عدة مرات يوميًا.
الضغط برفق على نقاط ضغط الجيوب الأنفية:
يفضل البدء بمنطقة جسر الأنف بين العينين، والاستمرار في الضغط المستمر لمدة دقيقة واحدة، حيث يساعد هذا في تخفيف الانسداد الناتج عن تراكم المخاط.
تناول الكثير من السوائل:
وذلك للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف الالام الناتجة عن الجيوب الأنفية.
الإبتعاد عن المواد المثيرة للحساسية
مثل دخان السجائر والهواء الملوث وغيرها.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
حيث تعمل الرياضة على تعزيز صحة الجهاز المناعي في مقاومة الالتهابات.
تجنب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي
حيث أن الإصابة بها يمكن أن تزيد من فرص حدوث التهابات الجيوب الأنفية.
غسل اليدين باستمرار
وعدم التواجد في أماكن مزدحمة تنتشر بها العدوى، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المحاربة للعدوى والالتهابات.
تجنب استخدام جهاز التدفئة
إذ يتسبب جهاز التدفئة في تقليل رطوبة الهواء، ويؤدي الهواء الجاف إلى الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية
