لماذا نشعر بالصداع عند تناول السكريات بعد الصيام؟
مضار تناول السكريات بعد الإفطار:
قد يصاب الشخص بصداع نتيجة التغير السريع في مستويات السكر في الدم، فكل من السكر الزائد والقليل جدًا يمكن أن يسبب الصداع.
على الجانب الآخر هناك العديد من المضار لتناول السكريات بكميات كبيرة، فيمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكريات على مائدة الإفطار أو الكربوهيدرات المكررة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
ولكن يجب الانتباه في الوقت نفسه إلى أن الإقلال أيضًا أو عدم تناول الكمية الكافية من الكربوهيدرات، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض سكر الدم.
أسباب انخفاض سكر الدم
بعيدًا عن أسباب انخفاض سكر الدم عند الصائم هناك مجموعة من الأعراض يجب الانتباه إليها، وهي الصداع وآلام العضلات، ويعد الأشخاص الذين يتناولون الإنسولين أكثر عرضة للإصابة بانخفاض مستويات السكر في الدم، إلا أنه يمكن أن يؤثر ارتفاع نسبة السكر في الدم على الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من السكر، أو لديهم مقاومة للإنسولين، أو يعانون من مرض السكري. يمكن أن يحدث انخفاض سكر الدم أثناء الصيام إذا كان الشخص يستهلك الكثير من السكر مرة واحدة؛ ما يؤدي إلى “انهيار السكر”، والإصابة بالصداع.
على الجانب الآخر قد يؤدي تناول السكر باعتدال إلى إصابة الشخص بالصداع، ولكن استهلاك الكثير من السكر أو القليل منه يمكن أن يؤدي إلى تحول مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم.
مضار تناول السكريات بكميات كبيرة
عندما يكون الشخص مصابًا بمرض السكري، فإن جسمه غير قادر على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. لذا يجب التوقف عن تناول الحلويات بعد الإفطار؛ حتى لا ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير جدًا، أو انخفاض سكر الدم أثناء الصيام، مما يؤدي إلى الصداع وأعراض أخرى.
