كيف يساعد فيتامين D على وقاية جسمك من عدوى “كورونا”
أظهرت الأبحاث العلمية أن فيتامين D يلعب دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي، لتفادي الإصابة بعدوى فيروس “كورونا” المستجد، بحيث إن نقصانه في الجسم يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وأكدت الدراسات والأبحاث، على أن فيتامين D يساعد في منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي، كام أنه يعتبر من الفيتامينات المرتبطة بانخفاض مستويات الكالسيديول في الدم، والتي تزيد من قابلية إصابتك بأمراض مثل السل والإنفلونزا وكذلك فيروس “كورونا”.
وعن كيفية حصول الجسم على فيتامين D، ذكرت المصادر نفسها، أنه يتم ذلك من خلال تناول الوجبات الغذائية الغنية هذا الفيتامين، والمتواجدة في صفار البيض وكبد اللحم والسمك ألدهني مثل السلمون والتونة وزيوت كبد السمك والحليب وعصير البرتقال”.
بجانب ذلك، يساعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، بشكل مباشر لمدة 15 دقيقة يوميا في إنتاج الجسم لفيتامين D، ولكن دون البقاء لفترات طويلة من الزمن، لأنه من المحتمل أن يزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد.
