علاج انتفاخ البطن بعد الأكل في رمضان
انتفاخ البطن، من أحد العوارض المزعجة التي عادة ما يشعر بها الصائم بعد تناول وجبة الإفطار، وهذا مرده إلى تراكم الطعام غير المهضوم في الأمعاء الغليظة، مما يولد شعوراً بالضيق، تصلباً وألماً في البطن يصاحبه صوت قرقرة نتيجة امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء والغازات. لهذا تقدم لك غالية علاج انتفاخ البطن :
الكركم
يمكن إضافة القليل من مسحوق الكركم إلى بعض الأطعمة، فالكركم يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج انتفاخ البطن والوقاية منه.
خل التفاح لعلاج انتفاخ البطن بعد الإفطار
يحتوي خل التفاح على خصائص مهدئة للمعدة.
تخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء ويتم تناول المزيج قبل وجبتي الإفطار والسحور.
شاي النعناع
يساعد شاي النعناع في علاج العديد من اضطرابات المعدة، كالإمساك، الإسهال وانتفاخ البطن.
يتم تناول كوب أو كوبين من شاي النعناع بين وجبتي الإفطار والسحور .
شاي الزنجبيل
احتواء الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة يحفز وظائف الجهاز الهضمي، ما يمنع انتفاخ البطن، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان.
يمكن تناول كوب من شاي الزنجبيل للتخلص من انتفاخ البطن بعد الإفطار .
شاي البابونج
يعرف عن شاي البابونج أنه مهدىء لاضطرابات المعدة، ما يمنع تراكم الغازات وانتفاخ البطن.
يمكن تناول كوب أو أكثر من شاي البابونج بين وجبتي الإفطار والسحور.
الزبادي لعلاج انتفاخ البطن بعد الإفطار
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك Probiotics، وهي كائنات حية دقيقة تمنع الالتهابات المعوية والمعدية، ما يقلل من احتمال هياج والتهابات القولون، تراكم الغازات وانتفاخ البطن.
المشي لعلاج انتفاخ البطن بعد الإفطار
ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة بين وجبتي الإفطار والسحور تمنع عسر الهضم ، وبالتالي تقي من تراكم الغازات وانتفاخ البطن بعد الإفطار.
