تعرفي على الأطعمة التي توقف الإسهال
تساعد بعض الأطعمة الغذائية على وقف الإسهال الحاد سواء عند الكبار أو الصغار، وذلك لأن استمرار الإسهال لأكثر من أسبوعين قد يؤدي إلى جفاف الجسم وبالتالي من السهل أن تحدث مشاكل صحية بجسدك.
ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة إصابتك بالإسهال، مايلي:
الموز
يحتوي الموز على نوعين من الألياف، أولهما بكتين، والذي يساعد على امتصاص السوائل بالأمعاء، والثاني الإنولين التي يساعد على نمو بكتيريا نافعة في الأمعاء.
الأرز الأبيض
غني بالألياف كذلك ويسهل عليك هضمه لدلك ينصح بتناوله مسلوقا مع الماء ومن الأفضل أن يكون بدون سكر أو ملح، ويمكن تناوله مرتين في اليوم للحد من مشكلة الإسهال.
البطاطس
تساعد البطاطس المسلوقة ولمهروسة على وقف الإسهال، وذلك لأنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الذي يستفيد منها جسمك بسرعة.
التفاح
مصدر مهم للهضم، ينصح بتناوله مطحونا مع القليل من الماء، لكي يعوض جسمك عن السوائل التي فقدها بسبب الإسهال الحاد، كما أنه من المغذيات المفيدة.
