أكدت جمعية “الرؤية الجيدة” الألمانية، أن أسباب رعشة‬ ‫الجفن ترجع إلى مجموعة من العوامل، منها المتعلقة بنمط الحياة، كقلة النوم والإفراط‬ ‫في تناول الكافيين، والإشتغال لساعات طويلة أمام شاشة الحاسوب، والتوتر‬ ‫النفسي، أيضا، ومنها المرضية، كارتفاع ضغط الدم أو نقص‬ ‫المغنيسيوم.‬

‫وأضافت الجمعية أن مواجهة هذه الرعشة يتم عن طريق تجنب مسبباتها، أي أخذ قسط كاف من الراحة، والتقليل من تناول‬ ‫الكافيين، مع أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل، ووضع نظارات طبية عند الإشتغال أمام شاشة الحاسوب‬، وبالنسبة للتخلص من التوتر النفسي، يتم بممارسة اليوغا والتأمل.‬

وبخصوص المغنسيوم، ينصح بتناول الحبوب الكاملة‬، ‫والمكسرات واللحوم الحمراء، وكبد الحيوانات، أما ارتفاع ضغط الدم، فيمكن مواجهته من خلال استهلاك الأدوية‬ ‫الخافضة لارتفاع ضغط الدم، مع التقليل من تناول ملح الطعام. ‬