5 أطعمة تساعدك في تعزيز قوة ذاكرتك
ليس من الضروري أن يكون نسيانك المتكرر علامة كبر السن أو الشيخوخة، فحتى الأطفال والشباب في بعض الأحيان، يجدون صعوبة في التركيز، ويؤكد الأطباء أن كل شخص يمكن أن يساعد في تعزيز قوة ذاكرته، عبر إتباع نظام غذائي طبيعي جيد، التي تساعد في تقوية صحة الجهاز العصبي بشكل عام، وتحتوي على قيمة غذائية عالية من مضادات الأكسدة والأوميجا 3، التي تقاوم الشوارد الحرة.
1-الشوكولاتة الداكنة
هي واحدة من أهم الأطعمة التي تساعد في تحسين الذاكرة، فالشوكولاتة الداكنة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي يمكن أن تساعد على تعزيز وظيفة الإدراك، وهي أيضا قادرة على زيادة اليقظة ووظيفة الذاكرة.
2-السمك
الأسماك غنية بالأوميغا 3، فهي تساهم في رفع حجم وظيفة الذاكرة وقوة التركيز، وإذا كنت لا تفضلين تناول الأسماك، يمكنك أن تتناولي كبسولات زيت السمك، لأنها مفيدة أيضا للمرضى الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر.
تابعي القراءة على الصفحة الموالية:
