أسباب آلام الرقبة و5 نصائح لعلاجه
من أهم أسباب آلام الرقبة، الضغط والتوتر الذي يعيشه المريض في حياته اليومية، فالرقبة تحتوي على الكثير من الأعصاب، التي تتأثر بالضغوطات النفسية التي تواجه المريض كل يوم، ويتم تشخيص آلام الرقبة عبر الأشعة السينية، أو تخطيط القلب الكهربائي، وفي بعض الأحيان تستدعي الحالة تحاليل الدم، أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
مسببات آلام الرقبة
1- السمنة وطريقة النوم الخاطئ، أهم أسباب الام الرقبة.
2- يمكن أن يؤدي تعرض الرقبة لإصابة ما، إلى تمزق الأربطة المحيطة بها، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ألم في الرقبة والدوخة الناتجة عنها.
3- يمكن لممارسة بعض أنواع الأنشطة الرياضية لعدة مرات في اليوم، أن تؤدي إلى زيادة الضغط على منطقة الرقبة، ما ينتج عنه الشعور بالصداع الدائم.
4- ما يسمى بديسك الرقبة، يعتبر مشكلة، ومن أكبر مسببات آلام الرقبة وأكثرها انتشاراً في الوقت الحالي، ويكون بسبب اهتراء “الأقراص الفقارية” وتمزقها، بسبب الممارسات الخاطئة التي يقوم بها الشخص، حيث تحدث ما يعرف بديسك في الرقبة.
5- تساهم بعض النشاطات اليومية التي يقوم بها الشخص، بسبب طبيعة عمله، التي تتطلب إتخاذ وضعية معينة، في التسبب بالضغط على منطقة العنق، ما يؤدي لآلام حادة بالرقبة.
نصائح للتخفيف من آلام الرقبة
1- استخدمي أحد أنواع الزيوت الطبيعية الطبية في تدليك منطقة الرقبة، وأهمها زيت الكافور، الذي يعتبر فعالا في تسكين الألم.
2- ضعي كيسا مملوءا بالماء الدافئ على منطقة الألم، في التخفيف من الألم بشكل مريح.
3- تجنب استخدام الوسائد المرتفعة أو الصلبة عند النوم، لأنها تتسبب بتصلب فقرات الرقبة، وتزيد من حدة الألم.
4- تجنب النوم على البطن، لأنّ هذه الطريقة تؤدي إلى الضغط على عظام الرقبة وتؤذي الفقرات.
5- وضع أكياس الثلج على الرقبة في كل مرة يشتد فيها الألم، من أجل تخدير أو استرخاء مكان الألم، بطريقة فعالة.
وفي حال إشتد الألم للمدة طويلة، يجب استشارة الطبيب من أجل البدء في تمارين رياضية خاصة بمنطقة الرقبة، ستساعد على تسهيل حركة الرقبة وتمنحها المرونة اللازمة، بالأضافة وصفه بعض الأدوية المسكنة للألم، أو مضادات الإلتهاب.
