4 أمور تحميك من الإصابة بإلتهاب الزائدة
يعد مرض التهاب الزائدة الدودية من الأمراض التي تهدد صحة كل فرد، والتي قد تتسبب في مضاعفات خطيرة على المدى البعيد، لذلك وجب عليك الوقاية منها قبل الإصابة بها، فكيف يمكنك أن تحمي نفسك من التهاب الزائدة؟
توجد العديد من النصائح والممارسات اليومية التي يجب أن يقوم بها الشخص، من أجل تجنب الإصابة بالتهاب الزائدة، وسنذكر أهمها:
أولا، يجب عليك إتباع نظام صحي سليم ومتوازن، وذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لأنها تحد من خطر الإصابة بالالتهاب والعدوى.
ثانيا، يجب عليك الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين، لأنها تتسبب مع الوقت في التهاب الزائدة الدودية، لأنها غنية بالمواد الكيميائية الضارة.
ثالثا، يجب عليك تجنب أكل بذور الفاكهة حتى لو كانت صغيرة، لأنها تتسبب في انسداد الفتحة الصغيرة بين الزائدة والمصران الأعور، وبالتالي تتراكم الإفرازات ويحدث الالتهاب بالزائدة.
رابعا، يجب عليك الاهتمام بالنوم الصحي الذي لا يقل عن 8 ساعات، لأنه يساعد الجسم على إنتاج هرمون الميلاتونين والبرولاكتين، والذي يساعد على تحسين توازن البكتيريا في الجسم.
