4 أطعمة للحفاظ على توازن ضغط الدم في الجسم.. تعرفي عليها
النظام الغذائي المتوازن، يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على التوازن الصحي لضبط ضغط الدم، خصوصا لدى الشباب أو كبار السن، الذين يشتكون من ضغط دم مرتفع أو منخفض، بين حسن لآخر، فما هي الأطعمة الغذائية التي تحافظ على توازن ضغط الدم؟
الخوخ
الخوخ من الفواكه التي تقلل من الكوليسترول الذي قد يسبب في ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يساعد على فتح الأوعية الدموية ويسمح بسهولة تحرك الدم من خلالها.
السبانخ
من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم، وتناولها مهم للأشخاص الذين يعانون من عدم توازن ضغط الدم، لذلك ينصح بها لأنها تحتوي على عنصر الحديد أيضا.
الثوم
فتناول الثوم يساعد الأوعية الدموية على التخلص من الدهون العالقة بها، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويخفض من ضغط الدم المرتفع.
الأفوكادو
تناول الأفوكادو يقلل من ضغط الدم المرتفع لأنها غنية بالبوتاسيوم، بالإضافة إلى أنها تحمي جدران الأوعية من السموم التي تدمرها.
