صحة
3 نصائح للسيطرة على الغضب والعصبية خلال مشاهدة مباريات كرة القدم
3 نصائح للسيطرة على التوتر خلال مشاهدة مباريات كرة القدم :
الصراخ والصياح : لا تجلس بهدوء تام، لا تكبت ما بداخلك بل على العكس تفاعل مع المشاهد وعبر عن انفعالاتك الداخلية، شريطة الابتعاد عن العصبية وإصدار الشتائم.
امضغ العلكة : معظم لاعبي كرة القدم والمدربين يحرصون على تبديد توترهم بالعلكة، افعل مثلهم، فقد خلصت دراسة دولية على أن من يمضغون العلكة تقل نسبة توترهم بنسبة 18 بالمائة.
تدليك الأذنين : ارتفاع ضغط الدم خلال مشاهدة مباريات كرة القدم يمكن أن تخففه بتدليك المنطقة العلوية من الأذنين بواسطة الإبهام والسبابة لمدة دقيقة واحدة.
