3 حيل خاطئة تعيق خسارتك للوزن
تتبع النساء العديد من الحيل والخطوات بهدف إنقاص وزنهن، لكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي تتبعها بعضهن، والتي تحول دون التخلص من الدهون، بالإضافة إلى أنها تقلل من معدلات الحرق، منها:
شرب الماء الدافئ على الريق
هناك فرضية تقول أن شرب الماء الدافئ على الريق يساعد على تذويب الدهون ونزولها عن طريق البول، لكن ما يجهله الكثيرون أنه عند دخول الماء إلى الجسم يأخذ درجة حرارة الجسم فلا يفرق الجسم إذا كان هذا الماء بارداً او دافئًا، ولكن لا يوجد دليل على أنه يساعد على تفتيت الدهون عند تناوله دافئًا.
شرب خل التفاح على الريق
تعتبر وصفة خل التفاح المضاف إلى الماء الدافئ من أشهر وصفات التخسيس، من أجل حرق الدهون، لكن ما لا يعرفه الكثيرون، أن هذا الامر غير صحيح، فشرب خل التفاح صباحًا على معدة فارغة يسبب تهيج المعدة، وعند المداومة على تناوله يمكن ان يسبب قرح المعدة.
ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول الطعام
أكدت مجموعة من الدراسات والأبحاث أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة غير مفيد، فالبعض يعتقد أن ممارسة الرياضة صباحًا قبل تناول الإفطار يساعد على رفع معدلات الحرق في الجسم، لكن ما لا تعرفه النساء أنه يفقد الوزن بالفعل، ولكن معظم الوزن الذي يتم خسارته يكون نقص في العضلات وليس الدهون وعند التوقف عن الرياضة يزيد الوزن بسرعة، لذا قبل ممارسة الرياضة بساعتين يجب تناول وجبة متوازنة، تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والقليل من الدهون، ويفضل عدم ممارسة الرياضة اكثر من ساعة واحدة في اليوم.
