صحة

3 نصائح للسيطرة على الغضب والعصبية خلال مشاهدة مباريات كرة القدم

3 نصائح للسيطرة على التوتر خلال مشاهدة مباريات كرة القدم :

الصراخ والصياح : لا تجلس بهدوء تام، لا تكبت ما بداخلك بل على العكس تفاعل مع المشاهد وعبر عن انفعالاتك الداخلية، شريطة الابتعاد عن العصبية وإصدار الشتائم.


امضغ العلكة : معظم لاعبي كرة القدم والمدربين يحرصون على تبديد توترهم بالعلكة، افعل مثلهم، فقد خلصت دراسة دولية على أن من يمضغون العلكة تقل نسبة توترهم بنسبة 18 بالمائة.

تدليك الأذنين : ارتفاع ضغط الدم خلال مشاهدة مباريات كرة القدم يمكن أن تخففه بتدليك المنطقة العلوية من الأذنين بواسطة الإبهام والسبابة لمدة دقيقة واحدة.


whatsapp تابعوا آخر أخبار الموضة والجمال عبر واتساب


انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية




حفصة بحيح توجه رسالة شديدة اللهجة للسحرة والمشعوذين

زر الذهاب إلى الأعلى