هبوط السكر في رمضان.. أعراضه وطرق الوقاية منه
انخفاض مستوى سكر الدم في الجسم هو عبارة عن حالة مرضية تحدث عندما ينخفض مستوى الغلوكوز في الجسم، وغالبا ما يعاني عدد من الأشخاص من هذه المشكلة خلال شهر رمضان، نتيجة الجوع والصيام لساعات طويلة، أو بسبب الإجهاد البدني.
وقد يصيب انخفاض مستوى السكر في الدم حتى الأشخاص الأصحاء، بحيث تظهر عليهم بعض الأعراض، كالجوع الشديد، الشعور بالرجفة، زيادة التعرق، دوار، تسارع نبضات القلب، عصبية، وقد يتطور الأمر إلى حد فقدان الوعي أو الموت.
وفي هذا الصدد، ينصح عدد من الأطباء الأشخاص المصابين بداء السكري بمراجعة الطبيب قبل الصيام بفترة لمعرفة إمكانية الصيام من عدمه، وذلك لتفادي الوقوع في مشكلة هبوط مستوى السكر في الدم.
ويلعب النظام الغذائي دورا مهما في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على كل الأشخاص حتى الأصحاء أن يتناولوا في وجبة الإفطار التمر من حبة إلى 3 حبات، وذلك لتفادي انخفاض السكر وارتفاع للمستوى المطلوب والمتوازن.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تناول وجبة السحور التي يجب أن تكون تحتوي على مصادر كالبروتينات، النشويات المعقدة، شرب السوائل، كل هذه الأمور تقيك من انخفاض مستوى السكر.
