نبات طبيعي مضاد للتوتر من أجل نوم جيد.. تعرفي عليه
يعتبر الناردين أو ما يعرف باسم “نبتة حشيشة الهر” من النباتات الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد، حيث إنها تندرج ضمن النباتات التي تستخدم في الكثير من العلاجات الطبيعية بما فيها الأرق والتوتر وقلة النوم.
وتحتوي نبتة الناردين على مجموعة كبيرة من المواد والعناصر الغذائية الهامة، لا سيما مضادات الأكسدة، وهو عنصر مفيد لصحة الجسم، بحيث إنها تعمل على تحسين المزاج وتقلل من شعورك بالتوتر.
إن الناردين يستعمل للمساعدة على النوم، حيث إن تناوله يحسن من جودة النوم خاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في النوم بسبب القلق وعدم الراحة.
وتساعد هذه النبتة على التخلص من النوم المتقطع باستمرار، وتساهم في تحفيز الاسترخاء وبالتالي تزيد من شعورك بالرغبة في النعاس، إلا أنه يجب استهلاكه بكمية معقولة .
وفي هذا الصدد، كشفت دراسة طبية أن شاي جذور الناردين يساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة لفرط الحركة، كما أنه يقلل من هرمونات الضغط والتوتر داخل الجسم، وبالتالي يصبح الشخص أكثر تركيزا.
