صحة
ملف شامل عن الأطعمة الصحية التي يجب تناولها بوجبة الفطور
تناولي هذه الأطعمة لفطور صحي ومتوازن
تعد وجبة الفطور من الوجبات الأساسية والضرورية خلال اليوم، بحيث يجب على الشخص عدم التغافل عنها لأنها مفيدة جدا لصحة جسمك.
ويجب على كل شخص أن يركز على الأطعمة التي يتناولها في وجبة الفطور والتي من شأنها أن تمنح للجسم الكثير من الطاقة والحيوية، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على مصدر البروتين.
ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي ينصح بتناولها خلال وجبة الفطور هي “البيض”، لأنه مصدر رائع للبروتين والفيتامينات عل رأسها فيتامين “د”.
فالبيض خيار ممتاز للإفطار، فهو يمنحك الشعور بالشبع، ويمكن لك تناول بيضة أو بيضتين في الصباح سواء المقلي أو المسلوق.
