مشروبات تجنبك الاحساس بالعطش خلال الصيام
يشتد الشعور بالعطش في شهر رمضان المبارك، ويستمر الجسم في فقدان الماء طوال هذه الساعات، وفي وقت الإفطار، يحتاج المرء بشكل عاجل إلى تعويض سريع وكافٍ عن السوائل التي فقدها، ومع ذلك، فمن الممكن مساعدة أجسامنا على الحفاظ على الماء، ومقاومة الشعور بالعطش، وتقليل شدته باتباع مبادئ التغذية الصحية خلال شهر الصيام، لذلك فإن بذل بعض الجهد لتجنب العطش سيكون أسهل من تحمل المعاناة.
تُقدم لك “غالية”، بعض المشروبات المنزلية، فهي لا تمنع شعورك بالعطش فقط، بل تمنحك الطاقة أيضاً، كل ما عليك فعله هو تناول أحدها خلال وجبة الإفطار أو السحور:
شراب البطيخ
تتمنين الحصول على وصفة سحرية لتتخلصي من الشعور بالعطش خلال أيام الصوم الطويلة، وقد بات هذا الأمر ممكناً، ما عليك القيام به هو تناول شراب البطيخ، وطريقته كالآتي:
المُكوِّنات:
كوب من مكعبات البطيخ.
كوب من ماء جوز الهند.
عصير ليمونة خضراء واحدة.
طريقة التحضير والإستخدام:
ضعي المُكوِّنات في الخلاط لتحصلي على مزيج ناعم ومتجانس، ومن بعدها،ضعي الشراب في الثلاجة واشربيه بارداً.
شراب الفريز والماء الدافئ
لا شكّ في أنّك تحبين الفريز، فهو فاكهة لذيذة ومفيدة ومغذية، ولكنك ستحبينه أكثر إذا عرفت أنه يمنع شعورك بالعطش في أيام الصوم، وطريقته كالآتي:
المُكوِّنات:
ثلاث أكواب من الماء الدافئ.
12 حبة منظّفة وغير مقطّعة من الفريز.
نصف كوب من عصير البرتقال.
عصير حبة من الليمون.
ملعقتين صغيرتين من العسل.
طريقة التحضير والإستخدام:
إمزجي المُكوِّنات جيداً، وضعي الخليط في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، ومن ثم، استخرجي حبات الفريز من المزيج، وضعيها في الثلاجة مجدداً وتناولي مشروبك بعد الإفطار، ويمكنك تناول حبات الفريز اللذيذة كتحلية فيما بعد.
