لهذا السبب يجب تناول الكركم
يعد الكركم من الأعشاب التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بمضادات الاكتئاب التي تفيد صحتك. إليك أبرز فوائده وكيفية إدخاله في نظامك الغذائي اليومي:
-يقلل الالتهاب
الكركم مفيد لمحاربة الالتهابات؛ حيث يبدأ الالتهاب في التأثير على أنسجة الجسم، قد يكون تناول الكركم مفيداً.
-يحسن الذاكرة
يساعد انخفاض التهاب الدماغ إلى انخفاض أقل في الإدراك قد يكون للكركمين أيضاً دور في منع تطور مرض الزهايمر.
-يخفف الألم
تناول مستخلص الكركم يمكن أن يقلل الألم الناتج عن هشاشة العظام، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة.
-يحارب الجذور الحرة
تأثيرات الكركم المضادة للأكسدة قد تحفز أيضاً عمل مضادات الأكسدة الأخرى، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بفضل قدرته على المساعدة في تقليل الالتهاب والأكسدة، يمكن أن يقلل الكركم من خطر الإصابة بأمراض القلب.
– أمراض القلب
يساعد في محاربة أمراض القلب لدى البالغين الأصحاء في منتصف العمر وكبار السن الذين تناولوا مكملات الكركمين لمدة 12 أسبوعاً .
-يساعد في محاربة الاكتئاب
يزيد الكركمين أيضاً من مستويات السيروتونين والدوبامين، وهي مواد كيميائية في دماغك تنظم الحالة المزاجية ووظائف الجسم الأخرى.
-يساعد في الوقاية من السرطان
قد يؤثر الكركمين على نمو السرطان القولون والمستقيم، بتناول 500 ملليجرام مرتين يومياً مع الطعام، فإن الجرعة المناسبة لك تعتمد على صحتك العامة.
