لمرضى الربو.. كيفية الحافظ على صحة الرئة
يزيد الضباب الدخاني من نوبات السعال الشديد وضيق التنفس، كما يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإصابة بالربو. هذا يجعل من الضروري بالنسبة لهم حماية رئتيهم من جزيئات الغبار فيما يلي بعض النصائح لمرضى الربو للعناية برئتيهم. نقدم نصائح لمرضى الربو للحفاظ على صحة الرئتين:
ارتدِ كمامة طوال الوقت
يجب على مرضى الربو ارتداء كمامة طبية لتغطي أنفك وفمك بشكل صحيح يحمي القناع جزيئات الغبار الصغيرة من دخول رئتيك والتسبب في حدوث تهيج، مما يؤدي إلى السعال كما أنه يحميك من الإنفلونزا وفيروس كورونا.
اخرج في الهواء عند الضرورة فقط
ضع في اعتبارك جودة الهواء، لا تخرج إلا عند الضرورة إذا كان من الممكن القيام بالمهمة من المنزل أو تأخيرها لبضعة أيام، فهذا هو الخيار الأفضل. حتى إذا خرجت في نزهة سريعة في الصباح أو في المساء، قم بذلك حسب تحسن مستوى جودة الهواء.
تحسين جودة الهواء الداخلي
يمكن لغاز الطهي والنوافذ المفتوحة وأجهزة التهوية أن تزيد من مستوى ملوثات الهواء في الداخل لذلك ، تحتاج أيضًا إلى اتخاذ خطوات لتحسين جودة الهواء في منزلك لذلك ، قم بتنظيف السجاد والستائر وأجهزة التهوية كل أسبوع، واحصل على نباتات داخلية لتنقية الهواء وأغلق الأبواب والنوافذ عندما تكون جودة الهواء بالخارج رديئة.
العلاج بالبخار
يتضمن العلاج بالبخار استنشاق بخار الماء لتنظيف المسالك الهوائية ومساعدتك على التنفس بشكل صحيح يعمل الهواء الدافئ الرطب على تفكيك المخاط في الممرات الأنفية والحلق والرئتين قد يوفر أيضًا الراحة من الأوعية الدموية الملتهبة والمتورمة في الممرات الأنفية الناتجة عن الجزيئات الملوثة.
تناول طعام صحي
تلعب الأطعمة دورًا حيويًا في إخلاء الممر الهوائي ومساعدتك على التنفس بسهولة يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة المحددة إلى تقليل الالتهاب في الرئتين وإزالة المخاط وحتى تعزيز المناعة لمحاربة الطقس البارد. قم بتضمين المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم والخضروات الصليبية والكرز والزيتون والجوز في نظامك الغذائي وحليب الكركم والعسل.
تناول الأدوية في الوقت المحدد
والأهم من ذلك كله هو تناول الدواء في الوقت المحدد للسيطرة على أعراض الربو يُنصح المصابون بالربو أيضًا بالحفاظ على أجهزة الاستنشاق بالقرب منهم حتى يتمكنوا من استخدامها كلما شعروا بضيق في التنفس توفر أجهزة الاستنشاق تخفيفًا سريعًا للأعراض.
