لرشاقتك في فصل الصيف.. جربي سلطة الخضر المنعشة لترطيب جسمك
في فصل الصيف، تبحث النساء عن القوام الرشيق والخصر النحيف من أجل ارتداء ملابس البحر والاستمتاع بأشعة الشمس، وفي نفس الوقت يرغبن في الانتعاش بالمشروبات الغازية الباردة والمثلجات، ما يؤدي إلى انتفاخهن وزيادة وزنهن، وبالتالي فشل فرصتهن في الاستمتاع بهذا الفصل.
وللحفاظ على رشاقتك في فصل الصيف وإنعاش جسمك بالأغذية الباردة، إليك وصفة سلطة سهلة ومنعشة، ستساعدك في الشعور بالشبع وإزالة العطش وترطيب جسمك، بالإضافة إلى التخلص من انتفاخ البطن.
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من البقدنوس المفروم
ملعقة كبيرة من الخل
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
كأس ونصف من الطماطم الكرزية
ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر المفروم
50 غرام من الجبن
حبة خيار مقطعة قطع صغيرة
ملح، ابزار
الطريقة:
نخلط في البداية زيت الزيتون والحل والملح والابزار ثم نتركه جانيا
في اناء كبير، نضع جميع الخضر ثم نخلطها مع خليط التوابل، ونتركها لتبرد قليلا قبل تناولها.
ستساعدك هذه السلطة في الحفاظ على ترطيب جسمك بفصل الصيف، وتجنب السمنة وانتفاخ البطن، كما ينصح بتناولها مع نظام غذائي صحي لنتيجة مضمونة.
