لخسارة الوزن.. أغذية خفيفة تمنحك الشعور بالشّبع
أصبح من الضروري للراغبين في الحصول على جسم رشيق اتباع نظام غذائي متوزان، يجمع بين الصحة والتنوع.
إليك “غاليتي” قائمة بأهم الأغذية المساهمة في خسارة الوزن الزائد :
الموز : من الأغذية اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها لمذاقها الرائع واحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية، التي تمنح القدرة على تعزيز الشعور بالشبع وتضمن تجنب الإحساس بالجوع.
الشوفان : من الأمور الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية لاعتباره من الحبوب الكاملة، والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامة أعضائه. وينصح بتناول الشوفان بأي طريقة تفضلينها لتعزيز الشعور بالشبع بالقليل من السعرات الحرارية.
الجزر : يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين “أ”، الذي يلعب دورا كبيرا في حماية الجسم من تخزين السموم ويعمل على تخليص الجسم من الدهون الخفيفة المخزنة به، كما يساعد في الحصول على بشرة مشرقة.
الليمون : من الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية، التي يحتاجها الجسم، ويحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين “سي”، الذي يعتبر أفضل أنواع المواد المضادة للأكسدة والمساهمة في خسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم.
