صحة
كيف يمكنك التخفيف من انتفاخ القدمين؟
انتفاخ القدمين وتورمها من الأمور التي تجعلك لا تشعر بالراحة بحيث إنه أمر مزعج، إلا أنه توجد بعد الحلول التي تخفف من هذا الانتفاخ والتورم المسبب في الشعور بالألم.
إذا كان انتفاخ القدمين ناتج عن الحمل أو الوقوف المتكرر، فالعلاج الأمثل في هذه الحالة هو تجنب الوقوف لفترات طويلة، رفع القدمين بين حين لآخر من أجل إراحتهما.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ارتداء أحذية مريحة، وتجنب الكعب العالي، مع ضرورة أخذ قسط من الراحة، أو ممارسة رياضة السباحة ، أو نقع القدمين بالماء البارد.
وفي حال كان تورم القدمين ناجم عن وجود إصابة، فيجب عليك الحذر واستخدام ضمادة ضغط لإيقاف التورم والانتفاخ، مع ضرورة إراحة قدميك وعدم الضغط على مكان الإصابة، ووضع مرهم عليها.
