صحة
كيف تقي نفسك من الإصابة بحصوات المرارة؟
يقال أن الوقاية خير من العلاج، لذلك يوصي عدد من الأطباء بضرورة الالتزام بعدة قواعد لحماية والوقاية من خطر الإصابة بالحصوات في المرارة، والتي من الممكن أن تتسبب لك في أعراض خطيرة تضطر بسببها على إزالة المرارة جراحيا.
وينصح الأطباء، بضرورة الالتزام بمواعيد الوجبات المعتادة كل يوم، لأن تخطي أو تأخير مواعيد الوجبات الرئيسية، (فطور، غذاء، عشاء)، من شأنه أن يزيد من فرصة إصابتك بحصى المرارة.
بالإضافة إلى ذلك، تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة، والخضراوات، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الغنية بالذهون لغير الصحية، والأطعمة المصنعة والمعلبة.
كما يوصي الأطباء بلحفاظ على الوزن الصحي والمثالي، لأن الوزن الزائد أو السمنة يزيد من إمكانية إصابتك بحصوات المرارة، لذلك حاول تقليل سعراتك لحرارية اليومية، وزد من نشاطك البدني.
