صحة
كيف تتجنبين الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل؟
خلال فترة الحمل، غالبا ما تصاب المرأة الحامل بمرض فقر الدم، وذلك نتيجة عدم اهتمامها بصحتها الغذائية وبالتالي تفقد نسبة كبيرة من الحديد في الجسم.
ففي هذه الفترة يجب أن تحرص المرأة الحامل، على تناول الأغذية السليمة والصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر المفيدة لتقوية الدم، مثل الملوخية والسبانخ والبقدونس.
وينصح بضرورة تناول اللحوم خاصة الكبد، مع تجنبها تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والكاكاو، لأنه ينعكس سلبا عليها وعلى صحة جنينها، وذلك لحماية نفسها من مشكلة “الأنيميا”.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على السيدات الحوامل، أن يكثرن من تناول الخضراوات والفواكه، وإدراج الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الليمون والطماطم والملفوف.
