فواكه تخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم.. تعرف عليها
النوع الضار للكولسترول وهو مادة ذهنية في جسم الإنسان، قد يؤدي لانسداد الشرايين وبالتالي يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
وفي هذا الصدد، يؤكد عدد من الخبراء على وجود أنواع من الفواكه اتساعد على خفض الكوليستيرول الضار في الجسم، وينصح بتناولها للوقاية من أمراض القلب والشرايين، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
في المقال التالي سنقدم لك أنواع الفواكه التي تساعد على خفض نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم، وأبرزها ما يلي:
الأفوكادو
تعد فاكهة الأفوكادو من أفضل الفواكه التي ينصح بتناولها، فهي تساعد في تحسين مستويات الكولسترول الضار في الدم، لأنها غنية بمادة الجلوتاثيون وهي مادة مانعة للتأكسد لتحييد الجذور الحرة، التي تسبب تدمير الخلايا.
العنب
يحتوي العنب على مادة كيرسيتين، التي تمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي يحمي الشخص من الإصابة بانسداد الشرايين.
البرتقال
يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وينصح الأطباء بتناول البرتقال على شكل عصير يوميا، لأنه يحتوي على مادة تسمى “ستيرول”.
الفراولة
تساعد الفراولة على خفض مستويات الكولسترول السيئة في الجسم، لذلك ينصح بتناول ما بين 10 و15 ثمرة فراولة يوميا، إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
